Tuntiselitykset

MAX CARDIO MIX
Reipastahtinen hapenottokykyä kehittävä treeni. Tunti alkaa noin 15 minuutin aerobisella osuudella, jonka jälkeen seuraa hauska, irrotteleva ja helppo Max cardio osuus. Max cardiossa koko keho työskentelee monipuolisesti leppoisan latino reggae musiikin tahdissa ilman haastavia askelsarjoja polttaen tehokkaasti kaloreita. Lisäksi tuntiin sisältyy 20 minuutin lihaskunto-osuus painottuen vatsa - pakara alueelle, sekä 10 minuuttia mieltä ja lihaksia rauhoittavan venytysosuuden. Sopii aerobiset perusliikkeet hallitseville.

PUMP POWERMAX
Tehokas ja monipuolinen lihaskestävyyttä harjoittava treeni, jossa hiki pysyy yllä läpi tunnin. Helppo alkulämmittely n.15 min. Lämmittelyn jälkeen seuraa kolme kuntopatteria, jossa kehitetään kestävyyttä/voimaa, tasapainoa/ryhtiä sekä teema harjoitteet. Liikkeet tehdään voimatangon ja käsipainojen avulla. Tunti päättyy mieltä ja kehoa rentouttava venyttelyyn. Sopii kaikille liikuntaa harrastaville.




©2005 Kuntomaksit.fi